いつも定期購入していただきまして、誠にありがとうございます。 寒い冬がやっと終わったという感じの今日この頃ですが、皆様のお肌のコンディションはいかがでしょうか？ 春はこれから暖かくなるのに向かって体が準備する季節です。冬の間に溜め込んできた脂肪を脱ぎ捨て体を軽くする時期なのです。この作用は体が良いコンディションで正常に機能が働いていればのお話です。現代人には体が正常に働かない、いくつかの理由があります。まず普段の食生活の偏り・運動不足・そして心理的な要因としては諸々のストレスが考えられます。 まず食生活についてですが、お一人お一人の食生活を知っているわけではないので簡単なことしか申し上げられないのですが、この時期どんなにバランスの良い食事をしていらっしゃる方達でも足りなくなるのがビタミンＢです。日本人の食生活の中でとりやすい食品の代表が豚肉です。ビタミンＢにはＢ１からＢ１２まであって総称してＢコンプレックスといいますがこれらがなぜ必要なのかというと、体が脂肪を燃焼させて脂肪を軽くするときに燃える燃料のような役目をするのがこのビタミンＢ群なのです。そして脂肪を燃やす為に必要な火をつけるマッチのような役割をするものが運動なのです。いくら燃料が十分にあったとしても、火をつけるものがないと燃やすことができないように、運動をすることによって溜め込んだ脂肪を燃やすことができるのです。では、Ｂ群を取り運動をすれば必ず脂肪は燃焼するかというと、そうでもない場合もあります。それは、自然の体の機能を心理的要因が妨げた場合です。つまり心に過度なストレスなどがあると、体の細胞の中に活性酸素とよばれる疲労や老化の元をうみだしてしまい、それが正常な体の働きを邪魔してしまいます。ちなみにこの活性酸素はストレスだけではなく、激しい怒りの感情やその他諸々の良くない感情を発した場合にも生み出されてしまいます。 夏に向かって脂肪を脱いだスリムな体になるためにはビタミンＢ群を十分に補給し、運動を欠かさず心にストレスを持たないということが大切です。具体的にはどのようにしたら良いかというと、まずビタミンを補給するのにはタブレット状の栄養補給食品でとるのは良い方法ではありません。それは栄養を吸収する内臓は腸です。腸壁は液体状の物しか吸収できないので錠剤の物を胃で消化するのですが、その時点で常用すれば胃を慢性的に荒らしてしまい大きな病気の引き金になりやすくしてしまうのと同時に、現状の栄養補給食品の一番怖い点は多量の有害な薬品の含有がチェックできないところにあります。ですから一番よいのは食品で摂ることなのです。もし、ある程度のビタミンＢを食品から摂取できれば多少足りなくてもユードのバンブーエッセンスがお役に立ちます。バンブーエッセンスはササの樹液１００％のもので、栄養補給食品のようにビタミンだけを大量にぬきたして作ったものと違いその樹液自体が多種のビタミンやミネラルを少量づつ幅広くバランスをとってできています。ですから、Ｂをある程度きちんと取れている人が更にバンブーエッセンスを召し上がれば、その効果はかなり望むことができます。更に、からだの自然の働きがよく機能するのに大きな助けとなります。つまり体の潤滑油のような役割をしますので、勿論春だけでなく四季おりおりの体の変化には大いに役立つ健康飲料なのです。 そして運動ですが、それぞれお好きな運動があればそれでよいのですが、もし今から何をしたらよいかわからない場合、外を歩くことをお勧め致します。ある程度の速さ{軽く汗がにじむぐらい}で毎日十五分位歩けば十分なので、お使いや買い物を兼ねたりして行うことは難しくはありません。この場合、もしもルームランナーなどお持ちになっていらしたとしても、同じ時間歩くなら屋外のほうが更に効果的です。なぜならば紫外線を浴びることができるからです。ここで紫外線についてお話してしまいますと、話が長くなりすぎてしまいますのでこのことについては、来月のお手紙でお話し致します。そして、更に朝晩軽くてよいのですが簡単なストレッチも大いにお役に立ちます。それは、ストレッチをすることによって間接に滞っている老廃物が流れやすくなるので、体の働きをスムーズにするのです。 更に次は心のケアーのことなのですが、人間だれでも生きていれば必ずストレス等は発生してしまいます。だだ問題はいかにそれを発散することができるかによるのです。好きな趣味や娯楽でも勿論発散することができるのですが、ストレス等の一番よい発散方法は、感動することです。それも映画やお芝居でも十分な感動を得ることが可能なのですが、やはり理想的な感動の形としては自然の中での感動です。きれいな海を見たり、山に行っての森林浴もよい効果が上がるのは間違いありません。海や山には感動と共にたくさんのマイナスイオンを浴びることも同時にできます。でもこの時期、何処にいても一番簡単な方法はお花見です。今年は、桜の時期が幸運にもまだ来ていないので是非これからお試しください。桜の花からは感動だけでなく、良い意味での妖気があって女性の美しさを増すことのできる力をもらえるような気がします。 以上、なにかとても面倒くさいことばかりのような気がするかもしれませんが、これは一度に大変なことを頑張ってやるという種類のものではなく、少しずつ毎日積み重ねて体によいことをしようというものなので、続けるには習慣化するのが一番簡単です。やりやすいことから少しづつお試しいただければ、やがて大きな効果となって帰ってきます。体の働きが正常になれば、スリムなバディが望めるだけでなく勿論お肌も今より更に美しくなることはいうまでもありません。お肌は、人間の体では一番末端の部分になりますので、その本体のボディ自身が正常に機能しない限り肌の美しさは望めないということを是非ご理解いただきたいと思います。もし人間を木に例えるなら、腸は木の根の部分、そして肌は葉の部分と同じです。根から栄養や水を吸収してそれがきちんと木の幹を作り葉をつけるのです。美しい葉をもつことをお望みでしたら、木に良い土や水が必要なように、人間にも栄養や運動が必要なのです。 では、来月は紫外線のお話です。 |
